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: Wann Sport am Abend besonders gesund ist welt.de

Lange galt die Regel, wer kurz vor dem Zubettgehen Sport treibe, könne dann schlecht schlafen. Eine Studie belegt jetzt das Gegenteil: Bewegung am Abend fördert sogar die Entspannung. Was dahintersteckt – und welche Tageszeit je nach Trainingsziel die beste ist.